Ciało-umysł-rezyliencja. Rozmowa o teorii poliwagalnej i książce Deb Dany "Zakotwiczeni"

 
Teoria poliwagalna opisuje funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego (AUN), tłumaczy jak ciało odpowiada na stres i poczucie zagrożenia, a także wyjaśnia jak na zdrowie psychiczne wpływają relacje społeczne. Wraz z naszymi gośćmi Marcinem Sitarzem - fizjoterapeutą z centrum Medycyna Holistyczna oraz Eweliną Ziółek - założycielką Polskiego Instytutu Poliwagalnego, zastanawialiśmy się jak dzięki teorii poliwagalnej stymulować reakcje autonomicznego układu nerwowego. Staraliśmy się również znaleźć odpowiedzieć na pytanie w jaki sposób pracować z ciałem, by wzmacniać odporność psychiczną? I co robić, by zakotwiczyć się w poczuciu bezpieczeństwa? Rozmowę poprowadziła Agnieszka Andreasik z Wydawnictwa UJ.

 Spotkanie odbyło się 14.11.2022 w ramach IV Forum Specjalistów Wydawnictwa UJ i było transmitowane na profilu Facebook i kanale YouTube Wydawnictwa UJ.


O książce "Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej":

Zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowym

Nadmiar obowiązków w pracy, kłótnia z partnerem, a nawet obraźliwy komentarz na Facebooku nie stanowią poważnego zagrożenia, jednak nasze ciała reagują na nie, jakby takim były. Odpowiedzialny za to jest nasz autonomiczny układ nerwowy (AUN), który każde niebezpieczeństwo traktuje jednakowo.

Opierając się na głównych założeniach teorii poliwagalnej, Deb Dana w zrozumiały sposób wyjaśnia funkcjonowanie AUN i zależność między nim a zdrowiem psychicznym. Autorka tłumaczy, jak dzięki tej wiedzy budować wewnętrzną odporność na stres. Barwne opisy, przykłady i przystępne ćwiczenia prezentują sposoby stymulacji układu nerwowego, tak by jego reakcje były adekwatne do sytuacji i zapewniały równowagę emocjonalną.

Książka Zakotwiczeni pomoże zrozumieć związek ciała, umysłu i relacji społecznych z poczuciem bezpieczeństwa, nauczy akceptować reakcje układu nerwowego oraz wykorzystać te umiejętności do systematycznego wzmacniania rezyliencji. 

POBUDZAMY DO MYŚLENIA to podcast Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego. Znajdziesz z w nim inspirujące rozmowy, dyskusje i prezentacje prowadzone przez uznanych specjalistów z różnych obszarów wiedzy.

Zajrzyj na nasz Spotify: https://open.spotify.com/show/0p1m1QAPQ57rY4gV3CFQQ0.